salud integral para empresarios y autónomos
Tu negocio depende de muchas decisiones. Pero todas pasan por ti.
Consulta de salud en Vigo y online.
Tu empresa cuenta contigo. ¿Cómo estás tú?
Dirigir un negocio exige tomar decisiones, sostener equipos, gestionar imprevistos y mantener el foco incluso en momentos de presión.
Pero cuando el cansancio, el estrés, la falta de descanso o unos hábitos poco sostenibles se mantienen en el tiempo, también pueden afectar a tu claridad mental, energía y capacidad para liderar.
Cuidar tu salud también forma parte de cuidar tu negocio.
RIGOR Y PERSONALIZACIÓN
Como Doctora en Farmacia, combino el rigor científico con más de 15 años de formación en salud integrativa y 12 años de experiencia en consulta.
Mi trabajo se centra en comprender tu situación de forma global y ayudarte a definir estrategias personalizadas de alimentación, descanso, ejercicio, suplementación y hábitos, teniendo siempre en cuenta la medicación y los tratamientos médicos que estés siguiendo.
Energía y cansancio
Recuperar tu vitalidad y capacidad de recuperación
Sueño y desconexión
Favorecer un descanso más reparador y una mejor recuperación.
Concentración
Niebla mental, olvidos o dificultad para concentrarte.
Estres y gestion emocional
Incorporar herramientas que ayuden a gestionar mejor la presión y evitar vivir permanentemente en modo urgencia.
Ejercicio y movimiento adaptado
Integrar actividad física de forma realista y compatible con una agenda exigente
Alimentación y salud digestiva
Adaptar la alimentación al ritmo laboral y abordar problemas digestivos que pueden empeorar en periodos de estrés.
UNA ESTRATEGIA REALISTA
El objetivo no es añadir más tareas a una agenda que ya está llena.
Se trata de identificar qué cambios pueden tener mayor impacto y establecer prioridades que realmente puedas mantener.
Menos recomendaciones genéricas. Más estrategia adaptada a tu realidad.
CUANDO EL NEGOCIO FUNCIONA, PERO TÚ VAS AL LÍMITE
Es frecuente normalizar situaciones como:
- Cansancio físico o mental persistente.
- Dificultad para desconectar al terminar la jornada.
- Sueño poco reparador o despertares frecuentes.
- Alimentación desordenada por falta de tiempo.
- Estrés mantenido y sensación de estar siempre “en alerta”.
- Problemas digestivos relacionados con el ritmo diario.
- Falta de ejercicio o dificultad para mantener hábitos.
- Menor concentración, claridad mental o capacidad para tomar decisiones.
- Sensación de que todo depende de ti y no puedes parar.
A veces no necesitas trabajar más.
Necesitas tener más recursos para sostener mejor lo que ya haces.
La empresa Y LA PERSONA
NO FUNCIONAN POR SEPARADO.
La organización, el liderazgo y la estrategia empresarial son fundamentales.
Pero también lo son el descanso, la energía, la salud física, la capacidad de concentración y la gestión del estrés de la persona que tiene que tomar las decisiones.
CUIDA tu SALUD,
Tu SOSTIENEs el NEGOCIO.
Desde el área de salud realizo una valoración global para identificar qué factores pueden estar influyendo en tu energía, descanso, concentración y bienestar diario.
¿QUIERES SABER SI ESTA PROPUESTA ENCAJA CONTIGO?
Podemos valorar tu situación y explicarte cómo funciona el acompañamiento.
Presencial en Vigo y online.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Es un programa para empresas o también para autónomos?
Está dirigido tanto a empresarios y directivos como a autónomos y profesionales que gestionan su propia actividad.
¿Puedo participar aunque ya tome medicación?
Sí. La medicación se tiene en cuenta dentro de la valoración, especialmente si se plantea suplementación o terapias naturales.
¿El acompañamiento puede hacerse online?
Sí. Dependiendo del formato del programa, parte del seguimiento puede realizarse online.
¿Se puede adaptar a una empresa o equipo?
Sí. La propuesta puede adaptarse según las necesidades del empresario, del equipo directivo o de la organización.