Perimenopausia y Menopausia
vuelve a sentirte tú
Un enfoque integrativo y personalizado para comprender tus cambios y cuidar tu salud en esta nueva etapa.
Consulta de salud integrativa en Vigo y online.
¿Sientes que tu cuerpo ha cambiado
y no sabes por qué?
La perimenopausia puede comenzar años antes de la última menstruación y traer cambios que no siempre relacionamos con esta etapa.
Tal vez has empezado a dormir peor, te notas más cansada, tu digestión ha cambiado, te cuesta más mantener tu peso o aparecen sofocos, cambios de humor, ansiedad o dificultad para concentrarte.
No todas las mujeres presentan los mismos síntomas ni los viven con la misma intensidad.
Sueño
Insomnio, despertares o sueño poco reparador
Sofocos
Sofocos, sudoración nocturna o mayor sensibilidad a cambios de temperatura
Concentración
Niebla mental, olvidos o dificultad para concentrarte.
Estado emocional
Irritabilidad, ansiedad o cambios de ánimo
Energía
Cansancio, fatiga o menor vitalidad
Cambios corporales
Cambios de peso, composición corporal, hinchazón o digestión.
Estás haciendo lo mismo de siempre, pero tu cuerpo ya no responde de la misma manera.
SI TODAS PASAMOS POR ELLA…
¿POR QUÉ NO TODAS LA VIVIMOS IGUAL?
Las fluctuaciones y el descenso progresivo de estrógenos y progesterona forman parte de la transición hacia la menopausia. Sin embargo, las hormonas no actúan de forma aislada. Otros factores pueden influir en cómo te sientes durante esta etapa.
El estado de salud previo, el estrés, el descanso, la alimentación, la salud digestiva y microbiota, la salud metabólica, el ejercicio o determinados hábitos pueden influir en cómo cada mujer vive esta etapa.
Por eso, ante síntomas similares, no todas necesitamos las mismas recomendaciones. Comprender qué factores están influyendo en cada caso es el punto de partida para poder actuar de forma personalizada.
No se trata solo de mirar las hormonas, sino de comprender a la mujer en su conjunto.
UN ENFOQUE INTEGRAL PARA CUIDARTE
Cada mujer necesita una valoración diferente. Por eso, abordamos de forma conjunta los factores que pueden estar influyendo en cómo te sientes.
Alimentación y microbiota
Sueño, descanso y biorritmos
Estrés y salud emocional
Movimiento y fuerza
Suplementación y terapias naturales
El objetivo no es hacer más cosas, sino saber cuáles tienen sentido para ti.
UNA CONSULTA PENSADA PARA TI
Cada mujer llega a esta etapa con una historia, unas necesidades y unas circunstancias diferentes. En consulta dedicamos el tiempo necesario a comprender tu situación y establecer prioridades, evitando recomendaciones genéricas.
Como Doctora en Farmacia, combino el rigor científico con más de 15 años de formación en salud integrativa y 12 años de experiencia en consulta. Esto me permite valorar de forma personalizada la suplementación y los cambios en los hábitos de vida, teniendo siempre en cuenta la medicación prescrita por tu médico
Consulta presencial en Vigo y online
Consulta integral · 60 min · 75€
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuándo empieza la perimenopausia?
La perimenopausia puede comenzar varios años antes de la última menstruación. A partir de los 35 años puedes empezar a notar cambios. Empiezan a producirse cambios en los niveles hormonales y pueden aparecer alteraciones en el ciclo, el sueño, la energía, el estado de ánimo, la composición corporal o la digestión.
¿Qué síntomas pueden aparecer en la perimenopausia y la menopausia?
Cada mujer la vive de forma diferente. Algunos síntomas frecuentes son sofocos, alteraciones del sueño, cansancio, dolores articulares y musculares, cambios de humor, ansiedad, niebla mental, cambios digestivos, variaciones en el peso o la composición corporal y disminución de la vitalidad.
¿Pueden ayudar los suplementos en la menopausia?
En algunos casos, sí pueden ser una herramienta de apoyo, pero no todas las mujeres necesitan los mismos suplementos. La elección debe individualizarse teniendo en cuenta los síntomas, la alimentación, el estado nutricional, las analíticas, los antecedentes y la medicación que estés tomando.
¿Puedo acudir a consulta si estoy tomando terapia hormonal o medicación?
Sí. El enfoque integrativo puede utilizarse de forma complementaria al tratamiento pautado por tu médico. Como Doctora en Farmacia, tengo especialmente en cuenta la medicación y las posibles interacciones con suplementos y terapias naturales.
¿La consulta puede hacerse online?
Sí. La consulta de Salud Integrativa puede realizarse presencialmente en Vigo o de forma online, manteniendo la misma valoración personalizada.
¿Cuánto dura la consulta?
La consulta integral tiene una duración aproximada de 60 minutos. En ella revisamos tu situación de forma global y establecemos las prioridades y recomendaciones más adecuadas para ti.